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苹果：每日一苹果，医生远离我

苹果，那句 “每日一苹果，医生远离我” 的谚语，充分体现了它的养生价值。
苹果富含果胶，这是一种可溶性膳食纤维，能降低胆固醇水平，预防心血管疾病。同时，苹果中的维生素 C 和抗氧化物质有助于增强免疫力，抵抗疾病。
苹果还具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。无论是在炎热的夏天还是干燥的冬天，吃一个苹果都能让人感觉清爽舒适。
苹果可以直接生吃，口感清脆；也可以做成苹果汁、苹果酱等。还可以与其他水果一起搭配，制作成水果沙拉。
苹果，这个常见的水果，用它的营养和美味，为我们的健康保驾护航。

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