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橙子：维生素 C 宝库

橙子是维生素 C 的优质来源。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益。经常食用橙子可以增强免疫力，预防感冒。橙子中的黄酮类化合物也有助于降低心血管疾病的风险。橙子的汁水丰富，酸甜可口，除了直接吃，还可以榨成橙汁饮用。在干燥的季节，喝一杯鲜榨橙汁，既能补充水分，又能摄入丰富的营养。

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