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红薯：粗粮佳品

红薯是一种优质的粗粮，富含膳食纤维、维生素 C、维生素 B6 等营养成分。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；维生素 C 有助于增强免疫力。红薯可以烤着吃、煮红薯汤或者做成红薯干。红薯的甜味来自天然的糖分，相对健康。经常食用红薯，有助于维持身体健康。

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