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独特养生之选：日光浴

日光浴不仅仅是为了晒黑皮肤，它也是一种养生方式。
适当的晒太阳可以促进身体合成维生素 D，这种维生素对于骨骼健康至关重要。日光还可以改善心情，缓解抑郁。但是，晒太阳要注意时间和方法，避免在强烈的阳光下暴晒过长时间，以免对皮肤造成伤害。
可以选择在早晨或傍晚阳光柔和的时候进行日光浴，每次 15-30 分钟左右。

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