吸烟和过量饮酒对身体健康危害极大。吸烟会导致肺癌、心脏病、中风等疾病，还会影响呼吸系统、消化系统和免疫系统的功能。过量饮酒会导致肝脏损伤、胃炎、胃溃疡、高血压、心脏病等疾病，还会影响神经系统的功能，导致记忆力下降、注意力不集中、判断力下降等。
因此，为了身体健康，我们应该戒烟限酒。对于吸烟者来说，应该尽快戒烟，可以通过逐渐减少吸烟量、寻求家人和朋友的支持、参加戒烟课程等方式来实现。对于饮酒者来说，应该适量饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。同时，要避免空腹饮酒，不要与药物同时服用。
总之，戒烟限酒是养生的重要内容之一。通过戒烟限酒，可以降低患各种疾病的风险，提高生活质量，延长寿命。 |
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