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中药足浴养生

中药足浴是一种简单有效的养生方法。根据不同的身体状况，可以选择不同的中药材进行足浴。比如，对于手脚冰凉的人，可以选用艾叶、生姜、花椒等温热性的药材，能够温通经络，散寒止痛。将药材放入锅中加水煮沸，然后倒入足浴盆中，水温以 40℃左右为宜，浸泡双脚 20 至 30 分钟。足浴过程中可以适当按摩脚底的穴位，如涌泉穴等，以增强养生效果。

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