很多人都知道游泳是一项很好的运动，但水中运动的养生功效远不止于此。
水的浮力可以减轻身体的重量，对关节的压力极小，非常适合关节炎患者、肥胖者以及老年人。在水中进行散步、慢跑等运动，既能锻炼心肺功能，又能避免关节损伤。
水的阻力还能增加运动的强度。当我们在水中活动时，需要克服水的阻力，这会使肌肉得到更好的锻炼。而且，水的阻力是均匀的，可以使身体各部位得到均衡的锻炼。
此外，水中运动还有助于放松身心。水的流动和包围感能给人带来一种宁静的感觉，减轻压力和焦虑。在温暖的水中运动，还能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
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