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运动养生与生物钟

运动养生与生物钟有着密切的关系。
根据生物钟的规律，选择合适的时间进行运动，可以达到更好的养生效果。比如，早晨进行适度的运动可以唤醒身体，提高新陈代谢，为一天的工作和生活注入活力。而傍晚时分，身体的柔韧性和协调性较好，适合进行一些拉伸和放松的运动。
同时，要保持运动的规律性，让身体适应一定的运动节奏。这样可以调节生物钟，改善睡眠质量，提高身体的免疫力。
此外，不同的人可能有不同的生物钟特点，需要根据自己的情况选择适合的运动时间和方式。

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