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苹果：养生小卫士
苹果是生活中常见的水果，富含多种营养。它含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵抗自由基对身体的伤害。苹果中的果胶属于膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。每天吃一个苹果，可帮助维持身体的正常代谢。而且苹果口感爽脆，无论是直接食用，还是做成苹果沙拉、苹果汁，都很美味。对于想要控制体重的人来说，苹果也是不错的选择，因为它热量较低，又有饱腹感。
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